Meu livro

O meu livro A mulher negra e os relacionamentos foi lançado!

Gostaria de deixar  um pequeno trecho para vocês:

“Procurar o amor não é necessário porque ele está presente o tempo todo em tudo que a gente faz, em cada ser, em cada situação.

Logo, pare de procurar alguém ou o amor e comece a desejar um parceiro que queira ser amado por você e que você esteja disposta a amar!” (página 82)

O livro pode ser adquirido neste link   ou também em E-book aqui

Mas já?

Especialistas dizem que a sexualidade feminina é mais complexa, a mulher precisa de mais tempo para chegar ao orgasmo. Tratam desse assunto exaustivamente, explicam, dão sugestões  para os parceiros. E alguns parceiros acham muito ruim que esse processo demore para ela porque ele tem que se dedicar mais!

Minha pergunta é: -“Para que todo esse desespero para chegar ao orgasmo, para que a pressa”?

Se o orgasmo pode ser considerado como o final da relação sexual porque queremos tanto chegar lá?

Vejam, não estou dizendo que ele é ruim ou deve ser evitado, não é nada disso, minha questão é o motivo que nos leva a começar a pensar nele logo no primeiro sinal de uma relação íntima, a relação nem começou ainda e a mente já se preocupa com o final.

E se estamos focadas no orgasmo perdemos todas as sensações que o antecedem, perdemos a melhor parte.  Se temos um parceiro carinhoso, atencioso e dedicado sexualmente perdemos tudo isso!

E se temos um parceiro igualmente desesperado para chegar ao final, temos nada mais do que sexo, não fizemos o amor. Dá satisfação mas depois pode trazer junto o sentimento de frustração, aquilo não foi nada de mais.

Nesse ponto a masturbação pode trazer informações preciosas sobre nosso corpo e como ele reage, como ele gosta de ser tocado. Usar o tempo que for necessário, explorar todos os 5 sentidos que temos. Sim dá para fazer isso sozinha.

Se estamos com um parceiro, toda essa exploração  leva tempo, e sinceramente o tempo é o que menos importa nesse momento.

Imagine uma gota de água que está caindo e para no meio do caminho, ela não tem pressa para  cair. É assim que poderíamos agir quando queremos fazer amor com o máximo de nossas possibilidades. O cheiro, o toque, o som, o paladar, a visão e outros sentidos que temos, junto com os sentidos que desconhecemos mas que pode se tornam perceptíveis nessa hora, devem ser vivenciados ao máximo!

Deixar a questão do tempo de lado pode ser a melhor escolha para todos que querem  se fundir com o parceiro através da sexualidade e experimentar seus efeitos em si mesmo.

Vale a pena fazer essa experiência, todas nós podemos se quisermos.

Por que não dá certo?

Todos sem exceção deveriam ao menos uma vez na vida se ocupar com o próprio lado emocional pelo simples fato de sermos muito mais do que apenas um corpo físico.

Ouço muitas pessoas dizerem que não tem problemas, ou que estão muito bem e equilibradas. Então com apenas alguns minutos de conversa normal, percebe-se que a pessoa assim como muitas  carrega conflitos, emoções mal resolvidas ou medos. E se temos a oportunidade de saber mais, vemos que há uma incoerência entre o que a pessoa diz e realmente é ou vivencia.

As pessoas querem se relacionar afetivamente, querem que tudo dê certo, mas não querem  fazer todo um trabalho muito necessário de refinamento  das emoções.

A mesma atenção que se dá á detalhes físicos e estéticos antes de encontrarmos alguém que gostamos também deveria ser dada aos nossos sentimentos, deveríamos ser belas (os) também nas emoções. 

O impacto disso é muito grande, a pessoa não vê, mas sente o que você é internamente e mesmo que de forma inconsciente, reage de acordo.

Cada um tem o poder do livre arbítrio então permite-se que seja exatamente como a pessoa quer. Porém mais cedo ou mais tarde a pessoa terá que confrontar todos os seus conflitos e suas consequências, quer saiba ou não, quer queira ou não. É, o livre arbítrio não é tão permissivo como se acha. Ele tem fronteiras que não são ultrapassadas de jeito nenhum!

Um exemplo interessante é de alguém que aceita ajuda emocional mas se recusa a ver os próprios erros quando estes se mostram através do outro ou não entende que  a raiva ou inveja que carrega são barreiras destrutivas contra o próprio crescimento.

Aceitar ajuda emocional é o primeiro passo para nosso próprio benefício. Porém existe um segundo passo igualmente importante  que só a pessoa pode dar, ninguém pode fazer isso para ela se ela não quiser realmente. É ver, entender e eliminar aquilo que temos de mais prejudicial, nosso lado mais obscuro. Tão obscuro que temos até medo de vê-lo. Se a pessoa consegue fazer isso,  todo resto flui como as águas de um rio. E todos os problemas  poderão ser amenizados ou resolvidos. Aí sim, pode-se dizer que está dando certo.

O alpinista

Ueli  Steck foi  um carpinteiro que descobriu no alpinismo um hobby que em pouco tempo se tornou um modo de vida.

Sua jornada terminou aqui na Terra em  abril deste ano justamente fazendo aquilo que ele mais gostava nas montanhas do Nepal.

Em um vídeo sobre sua escalada na Montanha Eiger podemos ver um pouco do que significa a prática do alpinismo.  É composto por metas, planejamento, desafios e superações e o alpinista primeiro de tudo pratica o esporte por amor. Acrescenta-se ainda  sensações como o cansaço, a adrenalina, o frio juntamente com o calor de raios de sol.

Alpinismo é como a vida, se queremos chegar ao topo temos que planejar, superar e acima de tudo amar o que somos, fazemos e temos.

Quando Ueli decidiu escalar a Montanha Eiger  seu planejamento foi:

* Meta: Alcançar o topo da montanha:

-Sozinho
-Sem ajuda
-Em tempo record.

* Ferramentas usadas: As melhores:

-Coragem

-Determinação

-O melhor estado mental

* Sonho:

Cumprir a experiência que chamamos de vida:

-Dar o máximo de si

-Amar abertamente

-Ser e fazer a diferença

A receita  está dada, viver não precisa ser tão difícil ou doloroso como se pensa.

Boa experiência á todas!

Porque estamos aqui?

Há um filme fantástico que se bem interpretado pode nos dar  muitas informações sobre a existência de um ser, chama-se  Dr. Estranho (2016).

No filme, o personagem principal é um cirurgião rico, muito conhecido e extremamente competente e inteligente. Ele sabe que é perfeito e por causa disso torna-se arrogante, ganancioso e insensível na profissão.

Como esse não é caminho que ele deve seguir  é colocado em sua vida uma mulher que o ama, mas ele não percebe o amor. Então, ele sofre um acidente e perde o poder que tinha ao ferir aquilo que ele não está usando como deveria: suas mãos.

Ele só encontra o caminho e descobre o que veio fazer a partir do momento que pela dor percebeu que estava fazendo mal uso de suas habilidades. E consequentemente se abriu para um conhecimento acima dos conhecimentos limitados de ordem  material que rege a maioria dos seres. Só conseguiu ser o que deveria  quando se desprendeu do que ele era e se abriu para o novo, quando ouviu o que seres mais avançados tinham para contar.

Cada um de nós está aqui por algum motivo e somos sempre direcionados para ele. Se não vemos ou não entendemos, a própria vida continua pacientemente nos mostrando. Em alguns casos, somos confrontados pela dor ou pela perda para que de uma forma radical a gente perceba o que estamos fazendo aqui e se isso vai contra ou a favor do que realmente deveríamos fazer.

O que parece uma dor, poder ser apenas a última e decisiva  ação da vida para que a gente  se encontre definitivamente, ou seja, é uma forma radical de agir pelo nosso próprio bem.

Quando questionamos e nos perguntamos qual o real motivo de nossa existência as respostas sempre aparecem. Ouvi-las e as seguir  pode ser a entrada para uma vida totalmente satisfatória e livre de conflitos. Talvez você tenha vindo para amar, ou perdoar, ou fazer a diferença, ou reparar erros... são tantos motivos possíveis!

Basta ter coragem e humildade para aceitar sua verdade e fazer disso o melhor para si e para os outros.

Quem somos

Nossa história nunca foi e nem é contada com total verdade.

Felizmente  as poucas provas de fatos reais estão aparecendo.

No caso dos negros existiram homens e mulheres brilhantes que por motivos reais e estratégicos pouco ou quase nunca ouvimos falar.

Que cada imagem mostrada nessa série sirva de inspiração, incentivo e coragem para cada uma de nós. Para pensar e colocar em prática.

Rainhas

-Mãe, o que é uma *#@!#@#?

-Eu não sei, nós somos rainhas!

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Decreto diário

Eu sou corajosa

Eu sou determinada

Eu sou imparável

Eu sou vitoriosa

Eu sou amor

Eu sou talentosa

Eu sou sacramentada

Eu sou abençoada

Eu sou bem sucedida

Eu sou curada

Eu sou linda

Eu sou completa

Eu sou segura

Eu sou perdão

Eu sou grata

Eu sou generosa

Eu sou fortalecida

Eu sou capaz

Eu sou favorecida

Eu sou obra prima de Deus

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Sabedoria

Sabedoria e conhecimento se tornam o alimento para a mente e o espírito.

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Quem você é

Você consegue lembrar quem você era, quando o mundo te disse quem você deveria ser?!



*** Please, let me know if one of these pictures belong to you and I will give the right credits. Thank you.

Amor e química

O que acontece quimicamente com o  cérebro quando  amamos?

Helen Fisher da Universidade Rutgers (USA) acredita que existem 3 estágios para se chegar ao amor: luxúria, atração e apego. Segundo ela, cada um deles é conduzido por diferentes tipos de hormônios.

O primeiro estágio (luxúria) é conduzido pelos hormônios sexuais testosterona e estrogênio tanto em homens como em mulheres.  Logo a primeira emoção que nosso cérebro produz quando nos interessamos por alguém é sexual, mesmo que não saibamos.

O segundo estágio (atração) é quando neurotransmissores como dopamina, serotonina e adrenalina  entram em ação. Cada um deles com funções específicas:

- Dopamina: Estimula a sensação de desejo-recompensa desencadeando uma corrida ao prazer. Isso significa que desejamos cada vez mais estar junto da pessoa porque sabemos que teremos sensações boas que muitas vezes não sabemos explicar. Isso também explica porque fazemos tanto sexo logo no início de uma relação amorosa e também nos sentimos mais felizes.

- Adrenalina: É responsável pelos efeitos físicos que experimentamos ao lado de alguém que amamos. Boca seca, suor, excitação e coração acelerado são formas de perceber que a adrenalina está agindo.

- Serotonina: Está ligada ao prazer e a felicidade. Ela melhora o humor em um estado geral. Gera a vontade incontrolável de estar com o parceiro.

No terceiro estagio(apego) cria-se o vínculo entre o casal. Nessa fase os cientistas acreditam que os hormônios oxitocina e vassopresina estão em ação.

- A Oxitocina: é o hormônio liberado por homens e mulheres durante o orgasmo.  Esse hormônio quando liberado estreita o sentimento de apego fazendo com que o casal se sinta mais próximo um do outro depois da relação sexual. Teoricamente quando mais se faz sexo com a mesma pessoa mais vínculo se tem.

- Vasopressina: Outro hormônio importante quando se fala de relacionamento á longo prazo é liberado após o sexo. Está presente nas relações calmas e duradouras.

Todos esses hormônios e neurotransmissores são apenas alguns dos muitos que fazem com que tenhamos ações e reações não só em relacionamentos  afetivos mas também em outras áreas da vida. Conhecer e entende-los é o mesmo que entender o porque de certos pensamentos, emoções e sentimentos que temos facilitando e muito não só o auto conhecimento como também possíveis conquistas amorosas de sucesso. 

Um abraço á todas!

E se fosse?

James C. Lewis escritor e fotógrafo de Atlanta  registrou em fotos fantásticas como algumas pessoas da bíblia seriam se tivessem sido negras.

A série de fotos deu origem á exibição “Icons of the Bible”. Os modelos são em sua maioria negros e também fazem parte latinos e mestiços de várias origens.

Vocês podem ver o resultado desse trabalho AQUI e AQUI.

Sem tabus ou preconceitos, apenas apreciem a beleza desse trabalho. Vale á pena conferir.

Somatização

Quando a mente transforma  problemas emocionais em doenças ou desconforto físico chamamos de somatização.

Nossa mente é tão complexa que se fossemos estudá-la a fundo nos surpreenderíamos com tudo que ela é capaz de realizar. Ela funciona de acordo com nossos desejos tanto consciente como inconsciente fazendo tudo que queremos ou desejamos, quer saibamos ou não. É como um servo que faz aquilo que mandamos  sem questionar se é bom ou ruim, se é certo ou não, apenas executa.

Muitas pessoas tem dificuldade em reconhecer os próprios sentimentos  e saber exatamente o que querem vivenciar em vários setores da vida. Ou então sabem o que querem mas não vão á frente, contrariando ou até ignorando aquilo que realmente desejam.

Pode-se viver assim por muito tempo, mas chega uma hora que a própria mente da pessoa começa a se manifestar numa tentativa de nos dar aquilo que nós bem lá no fundo desejamos.

É  nesse ponto que pode  aparecer  a somatização no corpo físico em forma de desconfortos como dores de cabeça, problemas estomacais,  febres, dores nas costas, insônia, taquicardia, alergias.... a lista é enorme.

Diante de qualquer  sintoma físico desagradável deve-se procurar um profissional da saúde sempre a fim de  tratar devidamente o que for necessário.

Porém, em casos onde o profissional descartou qualquer problema físico mas o desconforto persiste é importante analisar a situação mais a fundo a fim de detectar uma possível somatização.

Existem casos muito interessantes onde a mente obedecendo á nossos desejos mais íntimos faz com que não tenhamos que enfrentar algo através de um transtorno físico, vejam:

- Desmaiar diante de uma situação desagradável pode ser uma fuga á realidade daquele momento.

- Alergias de pele pode ser irritação com pessoas próxima que estão (na  opinião da pessoa) de alguma forma atrasando o desenvolvimento pessoal dela.

- Labirintite pode ocorrer em pessoas que tem muitos problemas emocionais agindo ao mesmo tempo. A pessoa se sente confusa, não sabe como fazer ou resolver todos os conflitos e entra em desespero. Sente-se responsável pelos problemas alheios e os acumula junto com os próprios problemas.

- Insônia pode ocorrer em pessoas que remoem  o passado e temem pelo futuro. Não acreditam que tudo pode dar certo. Acontece com mais frequência em pessoas pessimistas ou inseguras.

São apenas alguns casos, nossa mente é capaz de gerar qualquer situação!

A somatização  pode ocorrer em qualquer idade.  Presenciei  muitos casos e destacarei dois deles.

Um foi de uma criança ainda na pré escola. Ela não gostava da professora de forma alguma desde o primeiro dia de aula e deixou isso bem claro. Ficou mais tranquila quando foi dito que ela não precisava gostar de todas as pessoas, mas deveria sim respeitar a todos igualmente. Porém, durante um ano inteiro, essa criança ficou severamente doente, praticamente todos os meses do ano. Eram na maioria problemas de  garganta e estomacais. Estava literalmente muito difícil de engolir a professora e ela mostrava isso com crises de vômito (tudo que tinha “engolido”) e garganta inflamada (para não falar o que  pensava sobre a professora!).  Ficava dias em casa ou internada e consequentemente livre da escola. Os pais deixaram que ela prosseguisse até o final  porque a criança se sentia muito bem com outros professores(auxiliares  e esportes)  e amiguinhos, queria continuar naquela turma pelas pessoas que gostava. 

Desde o início deste ano está mais saudável, afinal, ela adora a nova professora. A conexão foi imediata e a própria segurança e amor á profissão da nova professora chega energeticamente até a criança lhe dando segurança e passando confiabilidade.  

Outro caso é de um homem que nas poucas vezes em que se dispôs a levar sua esposa e filha para fazer compras ficou severamente doente. Foram 3 vezes ao longo de uma vida. Depois do trabalho, ele esperava por elas em frente á loja onde deveriam comprar e quando elas chegavam ele estava sentado na calçada com a pressão baixíssima  quase desmaiando. Preferia voltar para casa já que não gostava muito de ir ao médico. A pressão voltava imediatamente ao estado normal sempre que chegavam na rua da casa, isso em todas as 3 vezes.

Nosso corpo físico pode nos dizer muitas coisas que precisamos saber através de males ou desconfortos  constantes. Se algo aparece com frequência seria interessante parar e ouvir.

* Esse texto tem apenas caráter informativo e não tem a intenção de provocar interrupção de nenhum tratamento médico. Bom senso sempre!

Auto estima

Ás vezes ouço as pessoas dizerem que não tem auto estima. Todos nós a temos, a única diferença é que  temos baixa ou alta/elevada auto estima.

O próprio nome já diz, auto estima significa estimar, gostar, apreciar a si mesmo.

Principalmente no caso das mulheres,  fala-se muito de mudar o visual para elevar a auto estima.

Porém  na maioria das vezes uma  simples visita ao salão provocará uma satisfação temporária e logo o problema aparecerá novamente.

Aparece de novo porque sua origem é interna, podendo estar  até na infância. É um sentimento que pode variar desde uma intensidade mais simples até a mais complexa.

Alguns fatores que podem causar baixa auto estima no futuro são:

1.  Frases negativas e/ou comparações constantes que ouvimos de pais e professores.

2. Acontecimentos traumáticos que presenciamos e não pudemos ajudar ou mudar.

3. Violência/abuso sexual  em qualquer fase da vida.

4. Perdas nas relações amorosas ou sentimentais.

5.  Ser constantemente ignorado na infância e em outras fases da vida.

É um sentimento difícil de perceber  porque ele pode estar camuflado entre atitudes que aparentemente seriam normais. Um exemplo é a pessoa que é indelicada com os outros, no fundo ela pode estar apenas tentando não demonstrar ou inconscientemente esconder de si mesma que na verdade tem uma baixa auto estima.

Outro exemplo seria a pessoa que está sempre preocupada com o visual de uma forma extrema e nunca está satisfeita com os resultados que são perfeitos! Essa pessoa pode  ter uma auto estima tão baixa que tenta sem sucesso por meios externos se sentir melhor.

De novo, os casos acima são apenas exemplos! Para ter certeza  é necessário uma análise pessoal da vida da pessoa, de preferências desde a infância.

Vivemos em um mundo competitivo demais e para nos sairmos bem por aqui, é muito importante que  primeiramente tenhamos estima, amor, carinho por nós mesmo. Já é um ótimo suporte para nossas vidas.

Com auto estima elevada, tem-se mais facilidade em se levantar quando caímos. Os problemas cotidianos são enfrentados de forma mais segura e mesmo quando perdemos não esmorecemos.  Continuamos pela vida ganhando, perdendo, caindo e levantando sem desanimar.

É possível elevar a auto estima com técnicas terapêuticas. E você também pode ter pequenas atitudes que ajudam:

1.  Se reconhece a baixa auto estima procure saber onde ela começou e porque.

2. Use diariamente frases positivas  que mostrem o contrário do que você acreditou até hoje. Ex: Lhe disseram que você não é  inteligente. Use frases  como “Sou inteligente” ou “Entendo que é bom apreciar e usar minha inteligência”.

3.  Faça coisas que você acha que não consegue. Ex:  Se tem medo de dirigir, faça aulas de direção. Se  é mais agressiva, experimente ser mais tranquila. Se é muito passiva e aceita tudo mesmo que não goste, experimente dizer não!

4.  Onde estão suas qualidades físicas? Valorize aquilo que você mais gosta em você fisicamente.

5. Faça o mesmo com suas qualidades  pessoais (bondade, companheirismo, disposição em ajudar,  discrição etc). Valorize-as!

É importante praticar sempre, dia a dia e não desistir quando algo negativo aparecer.  Lembre-se sempre que outros podem ter lhe dado ideias sobre você que não são verdade. Lhe deram, mas somente você tem  o poder de mantê-las consigo ou não.

Um abraço é todas!